Beata Jałocha

Część z Was pewnie już słyszała o tragicznym wypadku, który miał miejsce 18 maja, kiedy to na młodą dziewczynę rehabilitantkę i instruktorkę fitness spadł samobójca. Dziewczyna ma złamany kręgosłup i wymaga bardzo kosztownej rehabilitacji. Zachęcam wszystkich do zapoznania się ze stroną internetową Beaty i profilem na facebook’u. Jeżeli chcecie podajcie dalej. Oby takie wypadki już się nie zdarzały!

Beata

Dieta IF cz.2

Dzisiaj kilka słów o innej odmianie diety IF, która niewątpliwie ma więcej sensu niż wersja 5/2, którą opisywałem wcześniej. Zapraszam!

IF3

Jak ułożyć sobie trening cz. 3?

Dzisiaj ostatni post z cyklu jak ułożyć sobie trening?. Zapraszam!

trening 3

Sterydy

Dzisiaj kilka słów o sterydach i informacjach, które można zaleźć na ich temat w Internecie. Zachęcam wszystkich do przeczytania!

sterydy2

Wywiad z Akopem Szostakiem

Dzisiaj kolejny wywiad! Tym razem na rozmowę zgodził się Akop Szostak, utytułowany zawodnik kulturystyki i trener personalny. Zdradził kilka szczegółów odnośnie swoich planów na przyszłość, które wyglądają naprawdę ciekawie : ) Zapraszam do sekcji wywiady.

Akop3

Poradnik budowania masy mięśniowej

Dzisiaj kilka porad dotyczących budowania masy mięśniowej. Zapraszam!

masa 2

Trening cardio

Dzisiaj kilka słów o treningu cardio. Zapraszam!

cardio 2

Śniadanie i kolacja

Niedawno pisałem jak powinny wyglądać posiłki około treningowe. Dzisiaj pora na kilka słów o śniadaniu i kolacji. Zapraszam!

śniadanie

Dieta IF

Dzisiaj moja opinia o diecie IF. Zapraszam!

IF2

Sen

Chcesz zredukować ilość tkanki tłuszczowej w organizmie? Marzysz o zbudowaniu pokaźnej muskulatury? Niezależnie od wybranego celu musisz zapewnić mięśniom odpowiednią regenerację. Najważniejszym czynnikiem jest dbanie o higienę snu. W związku z tym, dzisiaj kilka słów o wpływie snu na ludzki organizm.

sen3