Dieta redukcyjna Radosława Słodkiewicza dla chłopaków i dziewczyn



W internecie można znaleźć naprawdę wiele bzdur na temat treningu i zdrowego odżywiania. Na szczęście od czasu do czasu trafiają się prawdziwe perełki. Bardzo ciekawą serię uruchomił ostatnio Radosław Słodkiewicz – żywa legenda polskiej kulturystyki. Myślę, że warto zestawić jego plan w jednym miejscu. Zasady są bardzo proste, a efekty na pewno zdumiewające. Cykl podzielony jest na 12 tygodni, po których sylwetka powinna się niesamowicie zmienić. Spróbujcie sami!

Zasady dla dziewczyn:

Część I – tydzień 1-4

Część II – tydzień 5-6

Część III – tydzień 7-8

Część IV – tydzień 9-10

Część V – tydzień 11-12

 

Zasady dla chłopaków:

Część I – tydzień 1-4

Część II – tydzień 5-6

Część III – tydzień 7-8

Część IV – tydzień 9-10

Część V – tydzień 11-12

Komentarze

  1. Zacznę chyba redukcję bo przy 93kg na 174 cm wzrostu nie wygląda to aż tak dobrze :-)

  2. Malwa on Grudzień 12, 2015 at 2:37 pm napisał:

    Jak dla mnie laika to trochę skomplikowane :) Nasunęło mi się wiele pytań co do posiłków czy ktoś mógł by mi pomóc ? :) Z góry dziękuję

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.


dziewięć + = 10

Możesz użyć następujących tagów oraz atrybutów HTML-a: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>