W internecie można znaleźć naprawdę wiele bzdur na temat treningu i zdrowego odżywiania. Na szczęście od czasu do czasu trafiają się prawdziwe perełki. Bardzo ciekawą serię uruchomił ostatnio Radosław Słodkiewicz – żywa legenda polskiej kulturystyki. Myślę, że warto zestawić jego plan w jednym miejscu. Zasady są bardzo proste, a efekty na pewno zdumiewające. Cykl podzielony jest na 12 tygodni, po których sylwetka powinna się niesamowicie zmienić. Spróbujcie sami!
Zasady dla dziewczyn:
Część I – tydzień 1-4
Część II – tydzień 5-6
Część III – tydzień 7-8
Część IV – tydzień 9-10
Część V – tydzień 11-12
Zasady dla chłopaków:
Część I – tydzień 1-4
Część II – tydzień 5-6
Część III – tydzień 7-8
Część IV – tydzień 9-10
Część V – tydzień 11-12
Zacznę chyba redukcję bo przy 93kg na 174 cm wzrostu nie wygląda to aż tak dobrze :-)
Jak dla mnie laika to trochę skomplikowane :) Nasunęło mi się wiele pytań co do posiłków czy ktoś mógł by mi pomóc ? :) Z góry dziękuję